健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根の食物繊維の内訳

ふろふき大根の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （47.4%）
• かいわれ大根 （46.2%）
• 米みそ（赤） （6.2%）
• 米・もち米 （0.09%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	1.6	g	47.4	%
かいわれ大根	普通サイズ2パック	1.5	g	46.2	%
米みそ（赤）	5g	0.21	g	6.2	%
米・もち米	1g	0	g	0.09	%
みりん風調味料	2g	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%
昆布だし	1カップ	0	g	0	%