健康管理は、食事の管理から。トマト豆腐の食物繊維の内訳

トマト豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （71%）
• 絹ごし豆腐 （20.5%）
• 小口ネギ （8.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	80g	1	g	71	%
絹ごし豆腐	100g	0.3	g	20.5	%
小口ネギ	5g	0.13	g	8.5	%