健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの食塩相当量の内訳

ツナサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （60.4%）
• ツナフレーク缶 （25.7%）
• マヨネーズ （11.5%）
• 粒入りマスタード （1.5%）
• マーガリン （0.86%）
• その他 （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	1.7	g	60.4	%
ツナフレーク缶	中1缶	0.72	g	25.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	11.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.04	g	1.5	%
マーガリン	2g	0.02	g	0.86	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
トマト	40g	0	g	0	%
きゅうり	40g	0	g	0	%
玉ねぎ	40g	0	g	0	%