健康管理は、食事の管理から。豆苗ともやしの卵炒めの食塩相当量の内訳

豆苗ともやしの卵炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （41.9%）
• 食塩 （31.1%）
• 卵 （27%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.8	g	41.9	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	31.1	%
卵	M3個	0.52	g	27	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
緑豆もやし	50g	0	g	0	%
豆苗	0.5パック	0	g	0	%