健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんの炭水化物の内訳

冷やしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （73.8%）
• 納豆 （13.8%）
• 玉ねぎ （6.1%）
• アボガド （4.2%）
• にんじん （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	150g	32.4	g	73.8	%
納豆	中1パック	6.1	g	13.8	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	6.1	%
アボガド	30g	1.9	g	4.2	%
にんじん	10g	0.9	g	2	%