健康管理は、食事の管理から。ニンニクの芽と豚肉の炒め物の炭水化物の内訳

ニンニクの芽と豚肉の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニクの芽 （38.9%）
• 片栗粉 （10%）
• 料理酒 （9.8%）
• オイスターソース （9%）
• 砂糖（三温糖） （7.2%）
• その他 （25.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニクの芽	150g	15.9	g	38.9	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	10	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	9.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	9	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	7.2	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	7	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	6.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.4袋	2.6	g	6.3	%
きぬさや	1人前	1.9	g	4.6	%
豚バラ	120g	0.12	g	0.29	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
食塩	0.2g	0	g	0	%