健康管理は、食事の管理から。手羽中と大根の黒酢煮 の炭水化物の内訳

手羽中と大根の黒酢煮 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （33.5%）
• 大根（根） （31.3%）
• 砂糖（三温糖） （8.5%）
• 料理酒 （7.7%）
• 本みりん （7.4%）
• その他 （11.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ2杯	35.1	g	33.5	%
大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	31.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	8.9	g	8.5	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	7.7	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	7.4	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	5.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	3.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.5	%
小松菜	中1株	1.2	g	1.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.63	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%