健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵の炭水化物の内訳

だし巻き卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （44.2%）
• 大根（根） （43.9%）
• 卵 （10.4%）
• カツオ昆布だし （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	30g	1.7	g	44.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	43.9	%
卵	M3個	0.39	g	10.4	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	1.6	%
鶏ガラだし	5g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%