健康管理は、食事の管理から。人参サラダの炭水化物の内訳

人参サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （61.5%）
• ゴマ （12.6%）
• 料理酒 （9.2%）
• 砂糖（三温糖） （6.7%）
• 本みりん （5.9%）
• その他 （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1.5本	27	g	61.5	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	12.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	9.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	6.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.1	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%