健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （36.8%）
• ごぼう （18.7%）
• 米みそ（白） （10.6%）
• にんじん （9.7%）
• 長ネギ （7.8%）
• その他 （16.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ4杯	27.3	g	36.8	%
ごぼう	90g	13.9	g	18.7	%
米みそ（白）	大さじ2杯	7.9	g	10.6	%
にんじん	80g	7.2	g	9.7	%
長ネギ	中1本	5.8	g	7.8	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	6.5	%
大根（根）	100g	4.1	g	5.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
油揚げ	薄揚げ2枚	1.5	g	2	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	3カップ	0	g	0	%
豚肩ロース	120g	0	g	0	%