健康管理は、食事の管理から。脂肪燃焼ジュースのビタミンAの内訳

脂肪燃焼ジュースのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

• にんじん （93.4%）
• 低脂肪乳 （6.5%）
• パイナップル（缶詰） （0.14%）

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA（βカロチン）はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

にんじん	40g	272	μgRE	93.4	%
低脂肪乳	コップ0.7杯	18.8	μgRE	6.5	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.4	μgRE	0.14	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	0	μgRE	0	%
ショウガ	1片	0	μgRE	0	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	μgRE	0	%