健康管理は、食事の管理から。焼き肉のビタミンB12の内訳

焼き肉のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 輸入牛肩ロース （99.4%）
• 濃口しょうゆ （0.6%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛肩ロース	50g	0.9	μg	99.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.01	μg	0.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	μg	0	%
ニンニクの芽	1人前	0	μg	0	%
にんじん	40g	0	μg	0	%
エリンギ	中1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
豆板醤	1人分	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	μg	0	%
はちみつ	1g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%