健康管理は、食事の管理から。ボンゴレビアンコのビタミンB6の内訳

ボンゴレビアンコのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （71%）
• ニンニク （19.4%）
• ほうれん草 （9%）
• 唐辛子 （0.54%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	0.33	mg	71	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	19.4	%
ほうれん草	中1株	0.04	mg	9	%
唐辛子	中2本	0	mg	0.54	%
昆布茶	10g	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%