健康管理は、食事の管理から。胡瓜とセロリのサラダのビタミンB6の内訳

胡瓜とセロリのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• セロリ （54.4%）
• きゅうり （39.2%）
• レモン （5%）
• レモン（果汁） （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

セロリ	中2本	0.1	mg	54.4	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	39.2	%
レモン	中0.2個	0.01	mg	5	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	1.3	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%