健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのビタミンB6の内訳

オニオンスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （49.8%）
• ベーコン （21.8%）
• 白菜 （18.2%）
• にんじん （4.4%）
• 固形コンソメ （4%）
• その他 （1.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	49.8	%
ベーコン	中3枚	0.11	mg	21.8	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	18.2	%
にんじん	20g	0.02	mg	4.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	4	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	1.7	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%