健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの栄養バランスを見てみよう

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オニオンスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ベーコン 中3枚 243 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    353 kcal
オニオンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 1825 mg
 
57.9%
 内訳
＊脂質 24 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 715 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 91.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 54.1 mg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60.3 μg
 
92.7%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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