健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのビタミンEの内訳

オニオンスープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ベーコン （40.7%）
• 白菜 （22.6%）
• 玉ねぎ （21.5%）
• にんじん （11.3%）
• 固形コンソメ （4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ベーコン	中3枚	0.36	mg	40.7	%
白菜	中・葉1枚	0.2	mg	22.6	%
玉ねぎ	中1玉	0.19	mg	21.5	%
にんじん	20g	0.1	mg	11.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	4	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%