健康管理は、食事の管理から。卵サンドのビタミンCの内訳

卵サンドのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ミニトマト （69.6%）
• きゅうり （30.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大1個	6.4	mg	69.6	%
きゅうり	20g	2.8	mg	30.4	%
穀物酢	2g	0	mg	0	%
マヨネーズ	5g	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%
食パン	6枚切1.8枚	0	mg	0	%