健康管理は、食事の管理から。ボンゴレビアンコのビタミンKの内訳

ボンゴレビアンコのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （89.7%）
• オリーブオイル （6%）
• 唐辛子 （2.5%）
• 昆布茶 （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	89.7	%
オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	6	%
唐辛子	中2本	2.3	μg	2.5	%
昆布茶	10g	1.5	μg	1.7	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	0	μg	0	%