健康管理は、食事の管理から。きゅうり・ブロッコリーのビタミンKの内訳

きゅうり・ブロッコリーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （75.8%）
• きゅうり （24.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	40g	64	μg	75.8	%
きゅうり	中0.4本	20.4	μg	24.2	%