健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの胡麻マヨぽんのビタミンKの内訳

ブロッコリーの胡麻マヨぽんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （94%）
• マヨネーズ （5.8%）
• ゴマ （0.21%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	100g	160	μg	94	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	5.8	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.35	μg	0.21	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	μg	0	%