健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （76.2%）
• 魚肉ソーセージ （8.9%）
• ミートソース （8.5%）
• にんじん （6.3%）
• 黒こしょう （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	108	g	76.2	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	12.6	g	8.9	%
ミートソース	お玉1杯	12.1	g	8.5	%
にんじん	100g	9	g	6.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%
オイスターソース	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%
牡蠣	0g	0	g	0	%