健康管理は、食事の管理から。高野豆腐とそら豆の煮物の炭水化物の内訳

高野豆腐とそら豆の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そら豆 （56.6%）
• 砂糖（上白糖） （12.1%）
• 料理酒 （10.9%）
• 高野豆腐 （8.1%）
• 本みりん （5.3%）
• その他 （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そら豆	5g	2.8	g	56.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	12.1	%
料理酒	2g	0.54	g	10.9	%
高野豆腐	7g	0.4	g	8.1	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.26	g	5.3	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	4.1	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%