健康管理は、食事の管理から。テールスープのビタミンB2の内訳

テールスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （24.9%）
• 中華だし （24.2%）
• エノキダケ （19.5%）
• 味付けのり （9.3%）
• 若鶏ササミ （8.9%）
• その他 （13.18%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	24.9	%
中華だし	3カップ	0.18	mg	24.2	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0.14	mg	19.5	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.07	mg	9.3	%
若鶏ササミ	60g	0.07	mg	8.9	%
緑豆もやし	70g	0.04	mg	4.7	%
ニラ	0.3束	0.03	mg	3.9	%
小口ネギ	中0.5本	0.03	mg	3.8	%
米・もち米	50g	0.01	mg	0.67	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.08	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.03	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%