健康管理は、食事の管理から。サラダスパのエネルギーの内訳

サラダスパのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （44.3%）
• オリーブオイル （28.1%）
• 豚ロース （18.5%）
• スモークサーモン （3.8%）
• 水菜 （2.7%）
• その他 （2.61%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	189	kcal	44.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	28.1	%
豚ロース	0.3人前	78.9	kcal	18.5	%
スモークサーモン	中1枚	16.1	kcal	3.8	%
水菜	1人前	11.5	kcal	2.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	1.7	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	3.9	kcal	0.91	%