健康管理は、食事の管理から。太巻のナトリウムの内訳

太巻のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （48.7%）
• 焼きのり （25.7%）
• キハダマグロ （16.7%）
• きゅうり （4.9%）
• 米・もち米 （2.3%）
• その他 （1.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	48.7	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	25.7	%
キハダマグロ	切り身0.3切れ	10.3	mg	16.7	%
きゅうり	中2本	3	mg	4.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	2.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	1.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.11	mg	0.17	%