健康管理は、食事の管理から。サラダスパの食物繊維の内訳

サラダスパの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 水菜 （44.4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （39.9%）
• 玉ねぎ （9.6%）
• 赤・黄ピーマン （6.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	1.5	g	44.4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1.4	g	39.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	9.6	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	0.21	g	6.2	%
豚ロース	0.3人前	0	g	0	%
スモークサーモン	中1枚	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%