健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの食塩相当量の内訳

豆腐ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （49%）
• 乾燥パン粉 （24.9%）
• 鶏ミンチ （17.6%）
• 卵 （8.5%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	49	%
乾燥パン粉	大さじ7杯	0.5	g	24.9	%
鶏ミンチ	178g	0.36	g	17.6	%
卵	M1個	0.17	g	8.5	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
大葉	葉5枚	0	g	0	%
絹ごし豆腐	450g	0	g	0	%