健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （73.6%）
• 絹ごし豆腐 （24.9%）
• 大葉 （1%）
• 卵 （0.36%）
• 黒こしょう （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ7杯	26.6	g	73.6	%
絹ごし豆腐	450g	9	g	24.9	%
大葉	葉5枚	0.38	g	1	%
卵	M1個	0.13	g	0.36	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ミンチ	178g	0	g	0	%