健康管理は、食事の管理から。野菜天のカリウムの内訳

野菜天のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• にんじん （62.3%）
• 玉ねぎ （32.9%）
• 卵 （3%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.7%）
• 食塩 （0.23%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

にんじん	中0.25本	135	mg	62.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	71.3	mg	32.9	%
卵	5g	6.5	mg	3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	3.6	mg	1.7	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.23	%
植物油	8g	0	mg	0	%