健康管理は、食事の管理から。まぜごはんの食塩相当量の内訳

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まぜごはんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

かまぼこ 薄切り2切れ 0.48 g 94.1 %
若鶏ムネ 20g 0.02 g 3.9 %
にんじん 10g 0.01 g 2 %
油揚げ 薄揚げ0.1枚 0 g 0 %
ごぼう 1人前 0 g 0 %
米・もち米 並1杯 0 g 0 %



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