健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのエネルギーの内訳

醤油ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （92.8%）
• 鶏ガラだし （4.6%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）
• こしょう （0.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	100g	281	kcal	92.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	4.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	2.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.12	%