健康管理は、食事の管理から。わかめとふの味噌汁の炭水化物の内訳

わかめとふの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 麦みそ （75.6%）
• 焼麩 （20%）
• 生ワカメ （3.5%）
• ショウガ （0.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	5.4	g	75.6	%
焼麩	中5個	1.4	g	20	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	3.5	%
ショウガ	0.1片	0.07	g	0.92	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%