健康管理は、食事の管理から。かじきの煮付けの炭水化物の内訳

かじきの煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （47.2%）
• 本みりん （30.5%）
• 濃口しょうゆ （21.4%）
• カジキ （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	47.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	30.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	21.4	%
カジキ	切り身1切れ	0.08	g	0.94	%