健康管理は、食事の管理から。かに玉のコレステロールの内訳

かに玉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （91%）
• ズワイガニ缶詰 （8.8%）
• 長ネギ （0.1%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	91	%
ズワイガニ缶詰	25g	17.5	mg	8.8	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.1	%
植物油	5g	0.1	mg	0.05	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
グリンピース	5g	0	mg	0	%
中華だし	0.25カップ	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
米酢	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	mg	0	%