健康管理は、食事の管理から。カレーの具３の食塩相当量の内訳

カレーの具３の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• セロリ （99%）
• 黒こしょう （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

セロリ	中0.3本	0.02	g	99	%
黒こしょう	1振り	0	g	1	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
緑豆もやし	100g	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	g	0	%
タイム	1入れ	0	g	0	%
バジル	1入れ	0	g	0	%