健康管理は、食事の管理から。たこマリネのエネルギーの内訳

たこマリネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （56.9%）
• マダコ （28.9%）
• オリーブピクルス （8.6%）
• ニンニク （3.8%）
• ぶどう酢 （1.7%）
• その他 （0.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	56.9	%
マダコ	80g	60.8	kcal	28.9	%
オリーブピクルス	中5個	18.1	kcal	8.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	3.8	%
ぶどう酢	大さじ1杯	3.5	kcal	1.7	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.17	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%