健康管理は、食事の管理から。きくらげと卵の豚肉炒めのナトリウムの内訳

きくらげと卵の豚肉炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.3%）
• 卵 （19.8%）
• 豚バラ （7.7%）
• にんじん （4.1%）
• セロリ （3%）
• その他 （1.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	64.3	%
卵	M2個	120	mg	19.8	%
豚バラ	1人前	47	mg	7.7	%
にんじん	中0.5本	25	mg	4.1	%
セロリ	中1本	18.2	mg	3	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	0.97	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.05	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%