健康管理は、食事の管理から。きのこサラダの食塩相当量の内訳

きのこサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• フレンチドレッシング （61.6%）
• 生ハム （38.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	61.6	%
生ハム	中1枚	0.28	g	38.4	%
レタス	1人前	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
エノキダケ	20g	0	g	0	%
ぶなしめじ	0g	0	g	0	%