健康管理は、食事の管理から。きのこサラダの栄養バランスを見てみよう
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きのこサラダの詳細
きのこサラダの詳細
材料
*
ぶなしめじ
0g
0
kcal
*
エノキダケ
20g
4.4
kcal
*
長ネギ
中0本
0
kcal
*
キャベツ
葉1枚
11.5
kcal
*
レタス
1人前
3.6
kcal
*
生ハム
中1枚
13.4
kcal
*
フレンチドレッシング
大さじ1杯
60.9
kcal
93.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
93.8
kcal
4.4%
内訳
*
炭水化物
5.8
g
1.5%
内訳
*
タンパク質
2.7
g
2.5%
内訳
*
ナトリウム
294
mg
7.4%
内訳
*
脂質
7.4
g
12.6%
内訳
*
カリウム
253
mg
8.4%
内訳
*
カルシウム
28.1
mg
1.2%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
8.3
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
22.3
mg
22.3%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
57
μg
76%
内訳
*
葉酸
76
μg
7.6%
内訳
*
コレステロール
5.1
mg
0.6%
内訳
*
食物繊維
2
g
8%
内訳
*
食塩相当量
0.7
g
8.7%
内訳
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おじまる子
原因は?
manakei
これで少し太る
taka0723
さてさて…↑
みたお
体調悪い
TK66
おはよー!
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