健康管理は、食事の管理から。きのこサラダの炭水化物の内訳

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きのこサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • キャベツ (44.5%)
  • エノキダケ (26%)
  • フレンチドレッシング (15.1%)
  • レタス (14.4%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ 葉1枚 2.6 g 44.5 %
エノキダケ 20g 1.5 g 26 %
フレンチドレッシング 大さじ1杯 0.89 g 15.1 %
レタス 1人前 0.84 g 14.4 %
生ハム 中1枚 0 g 0 %
長ネギ 中0本 0 g 0 %
ぶなしめじ 0g 0 g 0 %



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