健康管理は、食事の管理から。はちみつレモンの炭水化物の内訳
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はちみつレモンの炭水化物の内訳
はちみつレモンの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
はちみつ (70%)
■
レモン (30%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
はちみつ
大さじ1杯
17.5
g
70
%
■
レモン
中1個
7.5
g
30
%
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