健康管理は、食事の管理から。お茶漬けパスタの炭水化物の内訳

お茶漬けパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （79.2%）
• エノキダケ （7.9%）
• ぶなしめじ （5.5%）
• マイタケ （3%）
• 水菜 （2.9%）
• その他 （1.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	90g	65	g	79.2	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	7.9	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	5.5	%
マイタケ	中1株	2.4	g	3	%
水菜	1人前	2.4	g	2.9	%
あられ	1g	0.84	g	1	%
味付けのり	1g	0.42	g	0.51	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%