健康管理は、食事の管理から。コールスローのビタミンKの内訳
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コールスローのビタミンKの内訳
コールスローのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
キャベツ
(73.5%)
■
マヨネーズ
(15.4%)
■
植物油
(10.7%)
■
にんじん
(0.47%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
キャベツ
60g
46.8
μg
73.5
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
9.8
μg
15.4
%
■
植物油
4g
6.8
μg
10.7
%
■
にんじん
10g
0.3
μg
0.47
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
μg
0
%
■
米酢
10g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
10g
0
μg
0
%
他の栄養素
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