健康管理は、食事の管理から。キノコカレーライスの炭水化物の内訳

キノコカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （49%）
• じゃがいも （17.4%）
• 玉ねぎ （12.5%）
• カレールー （10.5%）
• にんじん （6.6%）
• その他 （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	90g	33.4	g	49	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	17.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	12.5	%
カレールー	1人前	7.2	g	10.5	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	6.6	%
エリンギ	中1本	2.7	g	4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	30g	0	g	0	%