健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルの食塩相当量の内訳

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マグロのムニエルの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ 0.5g 0.22 g 57.6 %
食塩 0.1g 0.1 g 26.4 %
本マグロ 60g 0.06 g 16 %
ワイン(白) 8g 0 g 0 %
オリーブオイル 大さじ0.25杯 0 g 0 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %



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