健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのエネルギーの内訳

味噌煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （44%）
• 餅 （19.7%）
• 卵 （10.9%）
• 米みそ（赤） （8.4%）
• 料理酒 （4.6%）
• その他 （12.42%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	44	%
餅	中1個	118	kcal	19.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.9	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	50.2	kcal	8.4	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4.6	%
一味唐辛子	大さじ1杯	25.1	kcal	4.2	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.3	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	1.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	1.7	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	1.2	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	5.2	kcal	0.87	%
ほうれん草	中0.25株	1.5	kcal	0.25	%