健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵焼き （86.4%）
• 焼きのり （12.5%）
• 米酢 （0.75%）
• 米・もち米 （0.22%）
• きゅうり （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ0.1本	110	mg	86.4	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	12.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.75	%
米・もち米	並0.2杯	0.28	mg	0.22	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.12	%