健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の栄養バランスを見てみよう

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巻き寿司の詳細

材料

＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並0.2杯 47 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊卵焼き 普通サイズ0.1本 37.8 kcal
＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
    96.2 kcal
巻き寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.2 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.6 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 69.3 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 88.2 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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