健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （71.4%）
• うどん（ゆで） （15.6%）
• かまぼこ （4.8%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• 卵 （3.1%）
• その他 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	71.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	15.6	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	4.8	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	4.6	%
卵	M1個	60.2	mg	3.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.31	%
ほうれん草	中0.25株	1.2	mg	0.06	%
餅	中1個	1	mg	0.05	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.01	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%